En time som kombinerer dans med kondisjonstrening. Timen vil bestå av enkle dansetrinn med elementer fra forskjellige stilarter, som f.eks. jazz-, latin- og afrodans. Timen avsluttes med stretching og avspenning. Her skal hovedfokus først og fremst være å ha det gøy, samtidig som vi får trent både koordinasjon, kondisjon og bevegelighet. 

 

Rød time = Moderat intensitet

 

bilde zumba/sh'bam