Pilates

Styrketrening med egen kropp som motstand, hvor stabilitet og kroppskontroll er målet. Fokus på å forlenge og styrke muskulatur i buk, rygg og bekken, og oppnå riktig pusteteknikk. Øvelsene utføres rolig og skånsomt, samtidig som de er svært effektive. Øvelsene gjennomføres med sammenhengende bevegelse, så det vil være få statiske posisjoner, samtidig som de gjøres i takt med inn- og utpust. 

Gul time  - lav intensitet

 

 

Idium Portalserver 3.0idium webpublisering