Bestill kurs

Barseltrening start består av en trygg og morsom treningstime ledet av fysioterapeut.

Kroppen går gjennom mange forandringer i et svangerskap. Den rette bukmuskelen legger seg til side for å gi plass til den voksende magen, tyngdepunktet i kroppen endres, ryggen får stadig større belastning og leddene i kroppen blir smidigere som følge av forberedelse til fødsel. Bekkenbunnen belastes spesielt mye når man er gravid da denne muskulaturen bærer mye vekt under hele graviditeten samtidig som den utsettes for enorme krefter under selve fødselen.

Dette kurset vil derfor i førsteomgang fokusere på å bygge opp indre kjernemuskulatur og forberede kroppen for videre trening. Timen inneholder videre en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening med spesielt vekt på bekkenbunn, mage og rygg. Det er lagt opp til enkel koordinasjon og et godt tilpasset intensitetsnivå. Timen passer for alle. Instruktøren legger opp til et individuelt tilpasset opplegg ved behov.

Etter en normal fødsel vil kroppen være klar for å begynne med trening etter ca 6 uker. Dersom man har vært gjennom et keisersnitt bør man vente ca 8 uker før man begynner.

Når starter kurset?
Tirsdager kl. 12.30
Oppstart: 20. august 2024
Antall: 8 ganger (*ingen trening i høstferien)
Pris: 2750,- (inkluderer en individuell samtale/undersøkelse med Fysioterapeut)
Antall plasser: Maks 8 deltakere

*Kurset kjøres fysisk i gruppesalen (2.etg på Tåsen senter).

Hvem leder kurset?
Fysioterapeut Cathrine Reiersen.
For å bestille den individuelle timen ta kontakt på mail: cathrine.reiersen@ullevaltasen.no