Barseltrening med flere mødre og barn

Fysioterapeut

Telefon:
479 31 042
Epostadresse:
cathrine.reiersen@ullevaltasen.no

Styrker kjernemuskulatur og forbereder kroppen for videre trening

Barseltrening start består av en trygg og morsom treningstime ledet av fysioterapeut.

Kroppen går gjennom mange forandringer i et svangerskap. Den rette bukmuskelen legger seg til side for å gi plass til den voksende magen, tyngdepunktet i kroppen endres, ryggen får stadig større belastning og leddene i kroppen blir smidigere som følge av forberedelse til fødsel. Bekkenbunnen belastes spesielt mye når man er gravid da denne muskulaturen bærer mye vekt under hele graviditeten samtidig som den utsettes for enorme krefter under selve fødselen.

Dette kurset vil derfor i førsteomgang fokusere på å bygge opp indre kjernemuskulatur og forberede kroppen for videre trening. Timen inneholder videre en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening med spesielt vekt på bekkenbunn, mage og rygg. Det er lagt opp til enkel koordinasjon og et godt tilpasset intensitetsnivå. Timen passer for alle. Instruktøren legger opp til et individuelt tilpasset opplegg ved behov.

Etter en normal fødsel vil kroppen være klar for å begynne med trening etter ca 6 uker. Dersom man har vært gjennom et keisersnitt bør man vente ca 8 uker før man begynner.

Når starter kurset?
Tirsdager kl. 12.30
Oppstart: 02.november t.o.m 22.desember
Antall: 8 ganger
Pris: 2550,- (inkluderer en individuell samtale med Fysioterapeut)
Antall plasser: Maks 8 deltakere

Hvem leder kurset?
Fysioterapeut Cathrine Reiersen leder kurset.
For å bestille den individuelle samtalen ta kontakt på mail: cathrine.reiersen@ullevaltasen.no