
Personlig Trener
- Telefon:
- 95 27 10 92
- Epostadresse:
- mette.karlsen@ullevaltasen.no
Fredager kl. 11.00.
Barseltrening viderekommende
Dette er et viderekomne kurs for deg som har deltatt på barseltrening start .Timen legger vekt på tyngre intensitet enn barseltrening start, og legger til grunn at du har kontroll på bekkenbunn og mage.
Første del av timen består mobilitet etterfulgt av enkel koordinasjon med økt intensitet. Her jobber vi i intervaller på 35 sekunder pr øvelse (totalt 25 minutter kondisjon). Neste del består av styrkeøvelser i sirkel. Her bruker vi blant annet slynger, vekter og strikk. Babyen kan være med på flere av øvelsene om ønskelig.
Styrkeøvelsene har hovedvekt på de store muskelgruppene. Effektive øvelser som utfordrer både kondisjon, stabilitet og utholdende styrke. Det legges ekstra fokus på teknisk gjennomførelse, bevisstgjøring av muskelbruk og inspirasjon til varierte treningsøvelser.
Når starter kurset?
Fredager kl.11.00-12.00.
Oppstart 10. januar 2025
Pris 1750,-
Antall plasser Maks 6 deltakere
Hvem leder kurset?
Personlig trener Mette Karlsen leder kurset.
Spørsmål: Send mail til mette.karlsen@ullevaltasen.no