Instruktør

Telefon:
22 02 11 80
Epostadresse:
ferdinand.aasulvsen@ullevaltasen.no

Tren utendørs med andre pappaer!

 

På dette kurset tilbys organisert styrketrening tilpasset for å ha med barn.
Kurset passer for deg som har barn mellom 6 mnd og 1 år.

Første del av timen består øvelser med fokus på å bli gjennomvarm. Øvelsene inkluderer hopp og løp, slik at pulsen holdes oppe. Denne delen varer i ca 15 minutter. Videre består timen av styrkeøvelser som gjennomføres i en sirkel. Her brukes egen kroppsvekt (har du strikk eventuelt vekter kan dette medbringes). Styrkeøvelsene har hovedvekt på de store muskelgruppene og er effektive og utfordrende. Det legges fokus på teknisk gjennomførelse, bevisstgjøring av muskelbruk og motivasjon i form av varierte treningsøvelser.

Ønsker barna å være med viser instruktøren styrkeøvelser som kan gjøres med barna på de ulike øvelsene i styrkesirkelen.

Timen har et begrenset antall plasser på maks  6 deltakere. 

Tidspunkt: kl.12.00

Oppstart: Torsdag 3.juni

Varighet: 4 uker. t.o.m. 24.juni

Pris: 800,-

Oppmøte: Utenfor Tåsen Cafe. Hovedinngangen til Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.
Dere går sammen med instruktøren til Havnabakken hvor treningstimen holdes.
* ved endring av retningslinjer ifm. covid, kjøres kurset digitalt via zoom.

Timen ledes av: Ferdinand Aasulvsen.