Pilateskurs

Pilatesinstruktør

Telefon:
95271092
Epostadresse:
mette.karlsen@ullevaltasen.no

Fokus på sterk kjernemuskulatur, fleksibilitet og pust

Pilates er en treningsform som fokuserer på å styrke kroppens dyptliggende stabilitetssystem, øke kroppens fleksibilitet og fokus på pust. Gjennom pilatesøvelser ønsker vi å jobbe med holdning, øke kroppsbevissthet, bedre balanse, øke sirkulasjon og minske spenninger gjennom en dyp pust.

Et rolig og korrekt pustemønster vil kunne gi deg bedre fokus og hjelp til å holde konsentrasjonen i hver øvelse. Pusten hjelper oksygen til å flyte bedre rundt i blodomløpet og vil gjøre at man slapper bedre av og ikke spenner muskler unødvendig.

Instruktøren vil i starten av kurset ta deg igjennom grunnprinsippene i pilates. Disse er sentrale for gjennomføringen av øvelsene. Utover i kurset vil instruktøren vise hvordan du kan øke vanskelighetsgrad på øvelsene.

Ved å være bevisst på hvordan du utfører øvelsene vil du gradvis styrke sammenhengen mellom tankene og hvordan du kontrollerer kroppen. Det vil kunne gi bedre kroppskontroll til annen type trening og i hverdagen generelt.

Kurset kjøres digitalt gjennom liveøkter på zoom.
Du ser instruktøren og instruktøren ser deg 😀

Torsdager: kl.11.30.
Varighet: 30 minutter
Oppstart:  6.mai t.o.m. 3.juni (pause 13.mai).
Antall:  4 uker
Pris: 600 kr