Fysioterapeut/instruktør

Telefon:
41401897
Epostadresse:
annesofie.dingsor@ullevaltasen.no

Fokus på fleksibilitet og styrke

Velkommen til en rolig økt med  hovedfokus på korsryggen. I denne halvtimen guider fysioterapeut og MediYoga Instruktør Anne Sofie deg igjennom yogaøvelser som vil slippe spenninger  rundt  rygg, bekken og hofte.  Dette vil gi et godt utgangspunkt for å kunne slippe spenninger og smerter, styrke musklene og få kroppen i  god bevegelse igjen.

Denne timen passer bra for deg som kjenner deg svært stiv i kroppen, har tilbakevendende ryggplager og kan tenke seg å prøve ut yogaøvelser.

Målet med yoga er å skape ro, fokus og konsentrasjon. Pust og avspenning vil være en del av øvelsene. Alle øvelsene utføres sakte og er på basic nivå. Mer erfarne yogier kan også delta, men da med formålet om å få inn en rolig økt og senke stressnivå. Alt du trenger er en matte, behagelige klær og  en mobil eller nettbrett.

Kurset kjøres digitalt gjennom liveøkter. Ta en en halvtimes pause fra jobb og å få en bedre hverdag!

Mandager: kl.12.45.
Varighet: 30 minutter
Oppstart:  26.  april
Antall:  4 uker
Pris: 800 kr