Styrkeuka 2025

🏋️‍♀️ Styrkeuka 2025 – Bli med på dugnaden for mer styrke!

Hvert år arrangerer Helsedirektoratet Styrkeuka for å øke oppmerksomheten rundt hvor viktig styrketrening er – og selvfølgelig vil vi på Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening være med på dette! 💪

«Styrkeuka er en nasjonal dugnad for å inspirere til enkel, regelmessig styrketrening. Alle som tilbyr relevante aktiviteter eller tjenester inviteres til å delta.»
— Helsedirektoratet

📅 Styrkeuka gjennomføres i uke 44.

📊 Fakta om styrketrening i Norge

Tall fra SSB viser at andelen voksne som trener styrke øker – fra 46 % i 2019 til 48 % i 2021.
Men: få trener styrke regelmessig. Her har vi altså fortsatt litt å gå på!

💚 Gratis prøvetime 

Lurer du på hvordan det er å trene hos oss, i uke 44 har du mulighet til å komme og teste. Velkommen.  

💚💚Ta med en venn – tren sammen!

Du som allerede trener hos oss er jo godt i gang 👏
Kanskje kjenner du noen som trenger et lite dytt for å komme i gang?

👉 I uke 44 kan du ta med en venn på trening!

• For trening i apparatsalen: Bare møt opp sammen.

• For gruppetimer og kurs: Kontakt resepsjonen for påmelding (så vi unngår overfulle timer).

📅 Program for uke 44 – fokus på styrke og hverdagssterk

Gjennom hele uka deler vi nyttige styrketips og inspirasjon på våre Instagram- og Facebook-kontoer @ullevaltasen.no

I tillegg arrangerer vi ekstra timer og et mini-event:

Tilleggsøkter i gruppesal:

• Mandag 27.10 kl. 12.30 (30 min) – Styrketrening - "alt du trenger" 
  Instruktør: Mathias

• Onsdag 29.10 kl. 13.45 og 14.05 (15 min) – Styrketrening i slynger (Redcord)
  Instruktør: Anne Sofie

• Fredag 31.10 kl. 11.00 (55 min) – Styrkende rolig yoga
  Instruktør: Anne Sofie
  
  Fredag 31.10 kl. 13.45 (30 min) – Styrketrening ved krystallsyke
  Instruktør: Anne Sofie

   

☕ Fredagskaffe & foredrag

Fredag 31. oktober kl. 13.00
Tema: Hvorfor er styrketrening så viktig for kvinner i overgangsalder og etter?
30 minutter med fysioterapeut, yogalærer og markedsansvarlig Anne Sofie Dingsør

🌟 Vi gleder oss til en sterk uke sammen!

Følg oss gjerne på Instagram og Facebook for daglige tips og inspirasjon.
Og husk: styrketrening er ikke bare for muskler – det er for helse, energi og livskvalitet 💪