Aerobic & styrke

Aerobic & styrke

Aerobic & Styrke er en energisk gruppetime som kombinerer kondisjonstrening og styrketrening. Vi starter med en intensiv kondisjonsdel til motiverende musikk, hvor enkle trinn gir høy puls og god treningseffekt. Deretter følger en styrkedel som fokuserer på hele kroppen, før vi avslutter med en rolig uttøying for å øke fleksibiliteten. En perfekt time for å styrke både hjerte og muskler!