Bestill kurs

Hvordan kan vi skru av spenninger i kroppen og endre negative tankemønstre? Kroppsrettet meditasjon er et kurs for deg som ønsker å få en større bevissthet rundt tankene og ditt indre liv.  Et kurs for alle uavhengig erfaring. 

Kroppsrettet meditasjon
Timene passer for deg som ønsker å mestre stress i hverdagen og finne indre ro.

Vi lever i en tid der livene våre er mindre preget av fysisk aktivitet, men til gjengjeld er vi utsatt for langt større mentalt stress. Kroppsrettet meditasjon er en spennende og annerledes time for deg som ønsker å utforske ulike øvelser knyttet til kropp og sinn. Innholdet er basert på min bearbeidelse av nyere nevroforskning og boken Meditasjon, Veien til deg selv av Audun Myskja.

Målet med timen er at deltagerne skal slippe stress og spenninger og falle til ro.  Timen egner seg for alle og den krever ingen forkunnskaper. Meditasjonen foregår sittende på stoler, noe stående og liggende.

Vi jobber blant annet med:

• Fokus, ledig nærvær, medfølelse
• Pust
• Trene konsentrasjonen
• Bli bedre på å lytte og forstå signaler fra kroppen.
• Få en bevissthet rundt tankene sine
• Evnen til å sanse seg selv i egen kropp (Interosepsjon)
• Å styrke de naturlige pulserende bevegelsene av energi gjennom kroppens fascie- og leddsystem (Livets vev)

Oppstart: Det er for tiden ledige plasser og mulig å starte når det passer deg. Klikk på Bestill Kurs for å bli med. Har du spørsmål, ta kontakt med oss på kontakt@ullevaltasen.no
Klokkeslett: 19.45
Varighet: 60 minutter
Pris: 1400 kr for 6 ganger for eksterne. Gratis for medlemmer (ikke garantert plass hver gang).

Om instruktøren, Ellen Thuve Dahm:
Ellen er en livsglad kvinne med et stort engasjement for at mennesker skal få mulighet til å erfare seg selv på nye måter gjennom meditasjon. Kunnskapen hennes bygger på erfaringene hun har gjort gjennom 8 års praksis med meditasjon. I 2016 startet hun på et studium for musikere som var rettet mot å lære om og få verktøy knyttet til kropp og sinn. Der ble hun introdusert for en meditasjonsform som var basert på mantraer. Mantraenes hensikt var å sende tankene og følelsene i retning av takknemlighet og kjærlighet. Fra 2021 til 2023 gikk hun på Audun Myskja sitt studium for å bli meditasjonslærer. Dette studiet er bygd på Auduns kunnskap og erfaring med meditasjon, virke som lege og ulike teknikker for å hjelpe mennesker til å få et bedre liv.

Kontakt: kontakt@ullevaltasen.no